жаңалықтар

Биыл жазда күннің әсері мен жоғары температура күтпеген жерден келді, жолда жүргенде көптеген адамдар күннен қорғайтын киімдер, күннен қорғайтын бас киімдер, қолшатырлар, күннен қорғайтын көзілдіріктер киді.

Күннен қорғау - жазда айналып өтуге болмайтын тақырып, шын мәнінде, күнге күю тек күйіп қалуды, күйіп қалуды ғана емес, сонымен қатар терінің қартаюына, күн дақтарының пайда болуына әкеледі, терінің қартаю процесінде жеңіл қартаю терінің қартаюының ең маңызды себебі болып табылады. Сондықтан жазда күннен дұрыс қорғау өте маңызды. Төменде жазғы күннен қорғаудың дұрыс әдісі мен сақтық шаралары туралы егжей-тегжейлі ақпарат берілген.

1. Күннен қорғайтын кремді дұрыс таңдаңыз

Күннен қорғайтын крем күннен қорғанудың маңызды құралы болып табылады. Теріңізді қорғау үшін дұрыс күннен қорғайтын кремді таңдау өте маңызды. Біріншіден, кең спектрлі қорғанысы бар, яғни UVA және UVB ультракүлгін сәулелерінен қорғайтын өнімді таңдаңыз. Екіншіден, күннен қорғайтын кремнің SPF нөміріне назар аударыңыз, бұл өнімнің UVB сәулелерінен қорғану қабілетін көрсетеді. Жалпы алғанда, SPF мәні неғұрлым жоғары болса, қорғаныс қабілеті соғұрлым жоғары болады. SPF мәні 30-дан асатын күннен қорғайтын кремді таңдап, оны үнемі қайта жағу ұсынылады. Күннен қорғайтын кремдерде жиі қолданылатын ингредиенттердің бірі -ОМК.

Октил 4-метоксициннамат (ОМК)280-310 нм толқын ұзындығы диапазонындағы ультракүлгін сәулелерді сіңіре алатын танымал күннен қорғайтын крем, ең жоғары сіңірілуі 311 нм-де болады. Жоғары сіңіру жылдамдығына, жақсы қауіпсіздігіне (минималды уыттылығына) және майлы шикізатқа жақсы еритіндігіне байланысты бұл қосылыс күнделікті химиялық заттар, пластмассалар, резеңке және жабындар саласында, майда еритін сұйық ультракүлгін-В сіңіргіш ретінде кеңінен қолданылады. Жоғары SPF мәндеріне жету үшін ол көбінесе басқа күннен қорғайтын кремдермен бірге қолданылады және жергілікті деңгейде жақсы төзімді, терінің тітіркенуі аз, фотоконтактілі дерматиттің пайда болу жиілігі төмен және жүйелік сіңіруден уыттылық жоқ.

2. Күн сәулесінің қарқындылығы жоғары кезеңдерден аулақ болыңыз

Жазда күн ең қатты болады, әсіресе түстен кейін, ультракүлгін сәулелену де ең қатты болатын кезде. Сондықтан, терінің зақымдануын болдырмау үшін, осы уақытта ұзақ уақыт күнге ұшырамау керек. Егер сіз сыртқа шығуыңыз керек болса, терінің күнмен жанасу аймағын азайту үшін күннен қорғайтын бас киім, күннен қорғайтын көзілдірік және ұзын жеңді киім киюді таңдай аласыз.

3. Ылғалдандырыңыз

Күн астында ұзақ уақыт болғаннан кейін тері ылғалды жоғалтуға бейім, сондықтан теріңізді ылғалдандыру маңызды. Теріңізді кез келген уақытта ылғалдандыру үшін сергітетін, бітелмейтін ылғалдандыратын өнімдерді, мысалы, ылғалдандыратын спрей, ылғалдандыратын маска және т.б. таңдаңыз. Сонымен қатар, көп су ішу теріңізді ылғалдандырудың маңызды тәсілі болып табылады.

4. Қосымша қорғаныс

Күннен қорғайтын кремді қолданумен қатар, қосымша сақтық шараларын қолдану арқылы күннен қорғануды күшейтуге болады. Мысалы, күннен қорғайтын бас киім, күннен қорғайтын көзілдірік, қолшатыр және т.б. кию теріге тікелей күн сәулесінің түсу аймағын азайта алады. Сонымен қатар, теріңізді күннің тікелей әсерінен қорғау үшін жеңіл және ауа өткізетін киім таңдаңыз.

5. Күннен қорғаудың маңыздылығы тек жазда ғана емес

Жаз мезгілі күннен қорғанудың ең шыңы болғанымен, күннен қорғау басқа мезгілдерде де маңызды. Көктем, күз немесе қыс болсын, ультракүлгін сәулелер бар және теріге әсер етуі мүмкін. Сондықтан, жыл бойы күннен қорғаудың жақсы әдетін дамытыңыз.

6. Белгілі бір аймақтарға қосымша қорғаныс беріңіз

Бет, мойын және қолдардан басқа, күннен қосымша қорғауды қажет ететін арнайы аймақтар бар. Мысалы, құлақ, арқа, тобық және басқа да оңай байқалатын жерлер де күннен қорғайтын крем қолдануы керек. Қол жетпейтін жерлерге оңай жағуға болатын күннен қорғайтын спрейді таңдаңыз.

7. Күннен қорғайтын тағамдармен толықтырыңыз

Антиоксиданттарға бай кейбір тағамдар терінің өзін-өзі қалпына келтіру қабілетін арттыра алады, осылайша ультракүлгін сәулелердің келтіретін зиянын азайтады. Мысалы, құлпынай, қызанақ, көк шай және басқа да тағамдар антиоксиданттарға бай, оларды тұтынуды тиісті түрде арттыруға болады. Сонымен қатар, С және Е дәрумендеріне бай тағамдарды орташа мөлшерде тұтыну теріні қорғауға және қалпына келтіруге көмектеседі.

8. Күннен қорғайтын кремді қалай қолданатыныңызға назар аударыңыз

Күннен қорғайтын кремді дұрыс қолдану да күннен қорғануды қамтамасыз етудің кілті болып табылады. Біріншіден, күннен қорғайтын кремді өнім толық сіңуі үшін сыртқа шығар алдында 15-30 минут бұрын жағу керек. Екіншіден, біркелкі жағыңыз, бет, мойын, қол және т.б. сияқты кез келген бөлікті елемеңіз. Сондай-ақ, мұрын және құлақтың артындағы сияқты күнге оңай ұшырайтын бөліктерге назар аударыңыз. Соңында, өнімнің нұсқауларына сәйкес, күннен қорғайтын әсерді сақтау үшін қанша рет және қанша уақыт қайта жағыңыз.

Қорытындылай келе, жазда күннен қорғанудың дұрыс жолына дұрыс күннен қорғайтын кремді таңдау, күннің қарқындылығы жоғары кезеңдерден аулақ болу, ылғалдандыру мен ылғалдандыруға назар аудару, қосымша қорғаныс шараларын қолдану, жыл бойы күннен қорғанудың жақсы әдеттерін қалыптастыру, арнайы аймақтарды күннен қорғауды күшейту, антиоксиданттарға бай тағамдарды дұрыс тұтыну және күннен қорғайтын кремді дұрыс пайдалану жатады. Бұл шаралар теріні ультракүлгін сәулелердің әсерінен қорғауға және оны сау және жас ұстауға көмектеседі.